За 1,5–2 недели до дня родов все органы и системы женщины, начиная с нервной системы и заканчивая маткой, начинают готовиться к процессу родоразрешения. То есть именно в это время матка из статуса плодовместилища переходит в статус изгоняющего органа.
Как гинеколог может понять, готов ли организм женщины к родам и как скоро они начнутся? Конечно, оценка состояния женщины должна обязательно включать исследования гормонального фона и всех систем ее организма, особенно половых органов, так как именно они подвержены наибольшим изменениям, и именно их готовность влияет на начало родов.
Диагностика состояния половой системы женщины осуществляется с помощью обычных клинических методов обследования и несложных тестов, к которым относятся: окситоциновый и маммарный тесты, определение «зрелости» шейки матки и цитологическое исследование влагалищных мазков.
Но одних исследований не достаточно. Женщина сама должна готовить свой организм, а особенно половой аппарат, к родам. Как это сделать?
Во-первых, с 36 недели рекомендуется жить регулярной половой жизнь без использования презерватива, так как сперма действует на матку размягчающее, тем самым готовя ее к родам.
Во-вторых, следует, начиная с 34 недели, применять масло Примулы вечерней в капсулах перорально (пить). Оно используется для профилактики воспалительных процессов, а также уменьшает болевые симптомы.
В-третьих, чтобы избежать разрывов и разрезов промежности (эпизиотомия), следует регулярно делать массаж промежности, таким образом подготавливая ее к растяжению во время родов. Лучше всего для этого подходит масло зародышей пшеницы или оливковое. Перед тем как приступить к массажу, кожу нужно обязательно разогреть с помощью теплой грелки. Затем нанести масло на руки и осторожно начать втирать его в сухую кожу между анусом и влагалищем. После того как вы почувствуете, что кожа стала мягкой, переходите к растягиванию промежности, для чего оттягивайте нижний свод влагалища вниз и в стороны. Массаж можно начинать делать уже с 34 недели по 2 раза в неделю постепенно увеличивая количество, чтобы к 38 недели довести его до ежедневного.
В-четвертых, ежедневно делать следующие упражнения для растяжения мышц и связок промежности:
1. Подъемы ног:
— стоя боком, опереться рукой на стул, стол, подоконник и медленно отводить прямую ногу в сторону так высоко, насколько позволяет растяжка (по 6–10 раз для каждой ноги);
— стоя боком, опереться рукой на стул, стол, подоконник и медленно поднимать согнутую в колене ногу к животику (по 6–10 раз для каждой ноги).
2. Приседания:
— медленно присесть, широко расставив ноги, задержаться на несколько секунд, медленно встать (3–5 раз). Если растяжка хорошая, то можно попружинить;
— присесть на корточки, широко расставив ноги, медленно начать переносить вес с одной ноги на другую, нога, на которую переносится вес, сгибается в колене, другая распрямляется и вытягивается (по 3–5 раз на каждую ногу).
Также с профилактикой разрывов прекрасно справляются следующие повседневные позы, которые следует принимать во время просмотра телевизора, ведения домашних дел и т. д.:
— «поза портного» — сидеть, скрестив ноги перед собой;
— «бабочка» — пятки соединены и подтянуты к промежности.
— «на пятках» становитесь на колени, затем плавно опускаетесь попой на пятки;
— «лягушка», тоже, что и «на пятках», только садитесь теперь между пятками;
— «на корточках» — стопы полностью на полу, колени раздвинуты.
Главное, выбирайте те позы, в которых вам комфортно, не должно быть больно или неприятно. Как только чувствуете, что ноги затекают, обязательно смените позу. Также будет совершенно не лишним за пару недель до родов заняться своей грудью, особенно если вы собираетесь кормить малыша материнским молоком.
Чтобы избежать трещин, мастита и подготовить соски к кормлению, следует каждый день принимать контрастных душ, осторожно массируя грудь струей воды, растирать ее махровым полотенцем (только без фанатизма), принимать воздушные ванны (пару часов в день ходить с голой грудью), аккуратно вытягивать соски, стараясь придать им вытянутую форму (можно попросить это делать мужа), протирать соски кубиками льда, для приготовления используя травяные отвары.
Но помните, главное не переусердствовать, ведь стимуляция сосков приводит к сокращениям матки.
Автор: Елена, для сайта «Детские кроватки»
Все статьи →
